Historia del entrenamiento de resistencia variable

En los últimos años, el entrenamiento de resistencia elástica (ERT) se ha convertido en una tendencia creciente y un método de entrenamiento popular. El entrenamiento con bandas de resistencia se clasifica en un método de entrenamiento conocido como "entrenamiento de resistencia variable". Cuando un ejercicio se complementa con el uso de bandas elásticas, se produce una variación en la carga que se levanta a lo largo de todo el rango del movimiento. De ahí el nombre de entrenamiento de resistencia "variable". Esto difiere del peso constante que se levanta con pesas libres (mancuernas, pesas rusas, etc.). Se ha demostrado científicamente que el entrenamiento con bandas de resistencia es eficaz como método de entrenamiento. Satisfacen las necesidades de los aspirantes a atletas, clientes lesionados, personas mayores, adictos al gimnasio y usuarios recreativos. Sus propiedades livianas, de bajo impacto, asequibles, fácilmente transportables, almacenables y codificadas por colores resultan atractivas para sus usuarios en comparación con las pesas libres. Por no hablar de su extrema versatilidad a la hora de trabajar diferentes músculos y ejercicios. El entrenamiento con bandas de resistencia se originó a principios del siglo XX, donde se prescribían para su uso en un sentido de rehabilitación y las bandas de resistencia iniciales se fabricaban con tubos quirúrgicos. A medida que avanzó el tiempo y el conocimiento del cuerpo humano, también lo hizo el entrenamiento con bandas de resistencia. Hoy en día no sólo se utilizan para rehabilitación sino para todos los ámbitos del desarrollo recreativo, profesional y estético.

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