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Los jugadores de tenis nerviosos se quedan sin aliento, lo que produce rigidez física y un agotamiento más rápido.
🎾 Postura de descanso entre puntas: suavizar los hombros, adoptar una buena postura.
Concéntrese en realizar de 3 a 5 respiraciones de buena calidad de la caja torácica inferior entre los puntos.
🎾 Cuando te sientas cómodo, respira por la nariz en lugar de por la boca.
🎾 Una buena forma de jugar al tenis favorece una mejor respiración.
🎾La respiración intencional y relajada después del partido ayuda con la recuperación.
🎾 Cuando estés tranquilo, dirige tu atención hacia patrones y golpes proactivos.
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