5 ejercicios para mantenerte en forma, fuerte y flexible desde casa

Tiradores de cables:

Objetivo: Músculos de la espalda.

Beneficios: Postura y mejor capacidad respiratoria.

Producto recomendado: Tubo de Resistencia.

Sentadillas:

Objetivo: Músculos de las piernas (Glúteos y Cuádriceps).

Beneficios: Piernas más fuertes.

Producto recomendado: Power Band / Tubo de Resistencia.

Chuletas antirotación:

Objetivo: Músculos centrales.

Beneficios: Estabiliza la espalda baja, corre más rápido, mejora la flexibilidad, mejora la postura.

Producto recomendado: Power Band / Tubo de Resistencia.

Paseos de cangrejo:

Objetivo: Músculos de los glúteos.

Beneficios: Apoya la espalda baja, previene lesiones de rodilla, aumenta la potencia.

Producto recomendado: Minibandas.

Estiramiento asistido del tendón de la corva

Objetivo: Flexibilidad.

Beneficios: Correcta alineación de la pelvis (cadera), mejor movilidad, más energía.

Producto recomendado: Power Band.