Über Widerstandstraining
By Rob- Founder of Xpand and ex pro tennis player. If you’re serious about improving your tennis game — whether you’re grinding Futures events, aiming for college scholarships, or climbing the club rankings — you’ve got to understand this: strength...
Weiterlesen
WANN SPIELT DJOKOVIC GEGEN NADAL BEI DEN OLYMPISCHEN SPIELEN 2024 IN PARIS? Dieses Blockbuster-Tennismatch zwischen zwei der größten Spieler aller Zeiten ist für die zweite Runde am Montag, den 29., auf dem Court Philippe-Chatrier angesetzt, frühestens um 13:30 Uhr Pariser...
Weiterlesen
Einleitung: Tennis ist ein Sport, der Beweglichkeit, Präzision und Ausdauer erfordert. Egal, ob Sie Gelegenheitsspieler oder erfahrener Profi sind, ein häufiger Feind, der Ihre Leistung beeinträchtigen und Ihre Begeisterung dämpfen kann, ist die gefürchtete Blase. Diese lästigen Reizungen können ein...
Weiterlesen
Kabelzüge: Ziel: Rückenmuskulatur. Vorteile: Körperhaltung und bessere Atemkapazität. Empfohlenes Produkt: Widerstandsschlauch. Kniebeugen: Ziel: Beinmuskulatur (Gesäß- und Quadrizepsmuskeln). Vorteile: Stärkere Beine. Empfohlenes Produkt: Power Band / Resistance Tube. Anti-Rotations-Chops: Ziel: Rumpfmuskulatur. Vorteile: Stabilisierung des unteren Rückens, schnelleres Laufen, Steigerung der Flexibilität,...
Weiterlesen
Widerstandsbänder werden von vielen Spitzensportlern weltweit verwendet, von Roger Federer bis Connor Mgregor. Die Vielseitigkeit und leistungssteigernden Eigenschaften von Widerstandsbändern im Vergleich zu freien Gewichten sind folgende. Mehr Ebenen der Bewegung- Freie Gewichte beruhen auf einer Gravitationskraft , die immer konstant...
Weiterlesen