Über Widerstandstraining
Kabelzüge: Ziel: Rückenmuskulatur. Vorteile: Körperhaltung und bessere Atemkapazität. Empfohlenes Produkt: Widerstandsschlauch. Kniebeugen: Ziel: Beinmuskulatur (Gesäß- und Quadrizepsmuskeln). Vorteile: Stärkere Beine. Empfohlenes Produkt: Power Band / Resistance Tube. Anti-Rotations-Chops: Ziel: Rumpfmuskulatur. Vorteile: Stabilisierung des unteren Rückens, schnelleres Laufen, Steigerung der Flexibilität,...
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Widerstandsbänder werden von vielen Spitzensportlern weltweit verwendet, von Roger Federer bis Connor Mgregor. Die Vielseitigkeit und leistungssteigernden Eigenschaften von Widerstandsbändern im Vergleich zu freien Gewichten sind folgende. Mehr Ebenen der Bewegung- Freie Gewichte beruhen auf einer Gravitationskraft , die immer konstant...
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Elastisches Widerstandstraining (ERT) hat sich in den letzten Jahren zu einem wachsenden Trend und einer beliebten Trainingsmethode entwickelt. Das Training mit Widerstandsbändern wird als variables Widerstandstraining bezeichnet. Wird eine Übung durch den Einsatz elastischer Bänder ergänzt, variiert die zu hebende...
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