5 Übungen, um zu Hause fit, stark und flexibel zu bleiben


Ziel: Rückenmuskulatur.
Vorteile: Körperhaltung und bessere Atemkapazität.
Empfohlenes Produkt: Widerstandsschlauch.

Ziel: Beinmuskulatur (Gesäß- und Quadrizepsmuskeln).
Vorteile: Stärkere Beine.
Empfohlenes Produkt: Power Band / Resistance Tube.

Ziel: Rumpfmuskulatur.
Vorteile: Stabilisierung des unteren Rückens, schnelleres Laufen, Steigerung der Flexibilität, Verbesserung der Körperhaltung.
Empfohlenes Produkt: Power Band / Resistance Tube.

Ziel: Gesäßmuskeln.
Vorteile: Unterstützt den unteren Rücken, beugt Knieverletzungen vor und steigert die Kraft.
Empfohlenes Produkt: Mini-Bänder.

Ziel: Flexibilität.
Vorteile: Richtige Ausrichtung des Beckens (Hüfte), bessere Beweglichkeit, mehr Energie.
Empfohlenes Produkt: Power Band.